+7 (916) 966-22-10 planetasambo@yandex.ru г. Москва, ул. Академика Анохина, 38/3

Планета Самбо

Информационно-познавательный портал
о самбо для детей в России и за рубежом
/ Самбо для детей: специфика занятий в разном возрасте

Самбо для детей: специфика занятий в разном возрасте

21 Декабря 2018

Детское самбо: какова специфика занятий борьбой в разном возрасте?

ДЕТИ 4-7 ЛЕТ

В настоящее время спорт стал моложе, так как родители все чаще отдают своего ребенка в секцию в совсем еще юном возрасте. Не является исключением и самбо для детей. При этом зачастую к своим чадам родители предъявляют завышенные требования по достижению спортивных результатов. Добиться реального результата можно при помощи систематических тренировок, направленных на то, чтобы укрепить и развить организм ученика. Это также позволит развить психические и интеллектуальные способности молодого самбиста.

Что дают занятия самбо детям до семи лет:

  • ловкость;
  • быстроту;
  • гибкость;
  • координацию;
  • умение ориентироваться в окружающей обстановке;
  • выносливость;
  • силу;
  • усидчивость;
  • умение концентрировать внимание на предмете;
  • любовь к труду;
  • возможность научиться чему-либо самостоятельно, преодолевать трудности в жизни.
Занимаясь самбо, ребеноксможет выполнять элементы акробатики, особые борцовские упражнения. Эти навыки позже проявятся в способности применять на деле приемы самбо против оппонентов.

ЮНОШИ 8-12 ЛЕТ

В этот период времени самбист осваивает физическую подготовку и основные базовые приемы борьбы.

Они предполагают:

  • возможность устранить у него недостатки физической подготовки при помощи занятий, такие тренировки помогают выработать силу, быстроту, ловкость, выносливость, другие качества;
  • поэтапное увеличение степени основной и специальной физической подготовки (систематическое увеличение подготовки);
  • изучение и доведение техники самбо до совершенства, отработку приемов защиты, нападения, различных комбинаций;
  • вырабатывание у борца морально-волевой устойчивости;
  • постепенное повышение объемов, интенсивности, тренировочной и соревновательной нагрузки (личный подход в обучении каждого самбиста).

ЮНОШИ И ЮНИОРЫ 13-17 ЛЕТ

Этот возраст характеризуется периодом полового созревания у подростков. В данном случае необходимо брать в расчет особенности физиологии самбистов, состояние и способности их организма. Неправильно подобранная, высокая по своему объему нагрузка для борцов, может навредить их здоровью. Однако это не значит, что ее можно вовсе не давать на тренировках. Она должна быть, но рассчитывать ее нужно индивидуально под возможности каждого подростка. Часть ребят могут достигнуть высоких показателей быстро, другим же требуется определенное время, чтобы набрать оптимальную форму.

Главными задачами подготовки на этом этапе являются:

  • разучивание, доведение до совершенства техники самбо;
  • дальнейшее развитие и оптимизация физических возможностей;
  • разучивание двигательных способностей, умений;
  • вырабатывание желания добиться высокого результата в самбо;
  • постепенное повышение уровня интенсивности проведения тренировок для самбистов, наращивание нагрузок равных по сложности соревновательному уровню;
  • вырабатывание силы, скоростных и силовых возможностей, статической выносливости, пластичности и т.д.

ЮНИОРЫ ОТ 18 ЛЕТ

В этом возрасте важно поддерживать свою спортивную форму на стабильно высоком уровне. Взрослея, люди порой ведут более пассивный образ жизни, чем прежде (проводят много времени на работе, передвигаются на машине и т.п.) В итоге самочувствие ухудшается, человек становится более раздражительным, у него растет вес. Все это происходят от недостатка физической активности, компенсировать который можно путем занятий самбо.

Тренировки поддерживают здоровье спортсмена на должном уровне, способствует его улучшению. Занятия самбо положительно влияют на нервную, сердечно-сосудистую, двигательную, дыхательную, мышечную, мочевыделительную и эндокринную системы человеческого организма. Важно помнить, что сам организм борца в этот возрастной период окончательно формируется. Физические нагрузки уже не могут нанести ему вред. Запретит заниматься физическими упражнениями может только врач. Если такого запрета нет, то заниматься самбо просто необходимо.

Задачами данного этапа являются:

  • увеличение общих функциональных возможностей организма;
  • подготовка организма самбиста для выдерживания высоких нагрузок, которые возникнут в будущем;
  • улучшение технической и тактической подготовленности.
Борьбой самбо люди могут начать заниматься вне зависимости от того, какой у них возраст. Все зависит от того, насколько у человека твердое желание добиться намеченной цели. Детское самбо – отличный выбор для воспитания гармоничной, духовно и физически развитой личности.

Комментарии
Самбо для детей: специфика занятий в разном возрасте
Комментарий о новости: 'Самбо для детей: специфика занятий в разном возрасте'
Отлично
Комментарий*
Представьтесь
Для продолжения вы должны принять условия Пользовательского соглашения
Для продолжения вы должны принять соглашение на обработку персональных данных
Рейтинг пользователей
0  из  5 5 5 0
0%
0%
0%
0%
0%
Вернуться на главную